09 octobre 2006
Nouveau morceau... rock inside !
J'ai profité d'un WE au calme pour enregistrer un titre assez rock ! Ce fut l'occasion pour ressortir la fender et la basse.
Bonne écoute !
06 octobre 2006
CAP : Sedan Charleville... une sacrée épreuve !
Je vais vous faire un petit compte rendu de la course : Sedan Charleville (24,3km) que j'ai faite avec mon beau-frère le Week-end dernier.
Au niveau de la température, le temps était couvert mais il faisait tout de même 20°c. Pour courir c'est bien mais pas top.
Nous arrivons à 13h15' pour se mettre dans l'ambiance et nous nous avançons progressivement vers la ligne de départ. Nous rencontrons des forumeurs à ce moment là, ça permet de parler un brin et d'échanger les derniers conseils avant la course.
Il est 14h00' et c'est le départ. Tout le monde s'élance et je m'aperçois que j'ai un rythme assez rapide (5'05/km), mais mes camarades de course, plus affutés, sont déjà loin devant.
Je parcours les 10 premiers kilomètres en 51' soit 1 minutes de plus que mon reccord sur 10km. Le rythme est trop élevé, et je craque au ravitaillement du 11ème kilomètre. Je marche pour reprendre un peu mon souffle, et je repars sur un rythme plus soft (5'30/km).
Au 18ème kilomètre, je commence à être vraiment fatigué, et une côte sévère est à franchir, c'est l'épreuve du "mental" : ne pas stopper dans la côte, cela pourrait être fatal pour la poursuite de l'épreuve. Il y a beaucoup de supporters sur le parcours, et c'est vraiment génial de se sentir soutenu.
1h58', c'est mon temps au passage du Semi-marathon, C'est 5' de mieux que mon Semi de Caen. Je ne dirais pas que ça m'a donné des ailes, mais j'étais super content de mon chrono. Les derniers kilomètres se sont faits dans la douleur, d'autant plus que j'avais les tétons en sang (les sparadraps que j'avais mis s'étaient enlevés aux alentours du 15ème kilomètre).
2h18' : temps final. Ce fut dur, mais quelle joie de finir une épreuve comme celle-ci. J'étais moins fatigué qu'au Semi de Caen (la chaleur joue énormément). Un bilan assez positif de cette course malgré un départ trop rapide mais c'est ce que je souhaitais.
29 août 2006
Ca y est, je me suis lancé...
Ca y est, je me suis mis au roller. c'est difficile mais les sensations sont là. je suis coaché par Delphine et je pense que j'apprend vite. Objectif : Les sortie roller "famille" du dimanche après-midi.
17 août 2006
CAP : C'est la reprise...
Et oui, reprise de la course à pied ce Week-end. 17km Dimanche, 10km Mardi, la motivation est au rendez-vous, ça me satisfait bien. Les fractionnés sur pistes vont également faire leur apparition, c'est souvent des moments physiquement difficiles mais bénéfiques.
Une petite photos de mes chaussures (asics Kayano XI), ça me fait penser qu'il va falloir que je les change pour les courses d'automne.
18 juillet 2006
Un vielle retrouvaille...
Je fais le tri dans mes CD/mp3 en ce moment et là bingo, un album phare dans ma culture musicale : Hypnotique Trance vol. 3. C'est de la bonne Trance Goa et de la musique qui me donne la peche. Une rédouverte sonore riche en souvenirs et émotions...
